Erwachsene

16-65+ Jahre: Fitness-Workout

30-65+ Jahre: Faszien-Fit

Hier findest du gesundheitsorientiertes Gruppenfitnesstraining für jedes Alter, unabhängig von deinem derzeitigen Fitness-Level. Jeder wird genau dort abgeholt, wo er sich gerade befindet. Für die meisten Übungen gibt es verschiedene Levels – nutze das, was dich herausfordert aber nicht überlastet. Auch bei körperlichen Einschränkungen gibt es immer Optionen! Freu dich auf Krafttraining mit Hanteln, Ausdauer- und Intervalltraining, Step-Aerobic, Zirkeltraining und vieles mehr. Auch Gleichgewicht und Beweglichkeit kommen nicht zu kurz. Und ganz besonders wichtig: Wir wollen Spaß zusammen haben!

Montag: 19:30-20:30 Uhr

Anke Budell

Tel.: 01577-2711668

Elastische Faszien, Stabilität und Beweglichkeit sind die Schwerpunkte des Trainings. Bewegungsangebote aus dem Gesundheitssport wie Faszien- und Koordinationstraining, Funktionelles Training, Rückenfitness, Pilates- und Yoga-Elemente stehen ebenso auf dem Programm wie Entspannungstechniken, Stretching und tänzerische Einheiten.

Wir setzen dabei auch Handgeräte ein, wie Therabänder, Hanteln, Redondobälle, Towels und Drumsticks, Pezzibälle und Poolnudeln.

Moderne Bewegungsangebote wie Aroha, Pound, Towel-Workout, HIIT Training/Tabata werden ebenso gerne aufgegriffen, um auch unsere Ausdauerfähigkeit nicht zu vernachlässigen und gleichzeitig viel Abwechslung in unsere Stunden zu bringen.

Der Einstieg ist jederzeit und ohne jegliche Vorkenntnisse möglich.

Dienstag: 20-21 Uhr

Maria Buck

Tel.: 06371-16614